Spazio Relax
Corso di Rilassamento con Yoga Nidra
Un Percorso di rilassamento ideato da me, che ti aiuta a gestire ansia e stress, e ad affrontare la tua quotidianità con maggiore serenità, durante il percorso impari a:
- Entrare in contatto in modo profondo con te stesso con la centratura sul cuore
- Meditazione per l'ascolto del respiro
- Stretching dolce del corpo
- Respirazioni yogiche da distesi
- Rilassamento profondo con lo Yoga Nidra (Nidra significa sonno, è una tecnica di rilassamento profondo, praticandolo regolarmente ci si sente riposati come tre o quattro ore di sonno, sciogliamo le tensioni fisiche, mentali e emozionali, è una tecnica adatta a tutti, ti sentirai rigenerato e ricaricato).
Da Martedì 7 giugno ore 20,30, durata 1 ora e 15 minuti, corso con 4 incontri, contributo
euro 80,00
Si consiglia abbigliamento comodo, tappetino, cuscino e copertina
Prenota al 339 8563386
Il percorso si svolge anche on line per prenotare vai sulla App Sportclubby alla pagina https://sportclubby.app.link/GT5IHMQBMjb
Lunedì di Meditazione
Sicuramente avrai sentito parlare di meditazione, contemplazione o tecniche di presenza, ebbene dopo diversi anni di pratica e sperimentazione, posso affermare che “staccare la spina” anche per soli 15 minuti al giorno può veramente cambiarci la VITA!
Faremo pratiche di respiro e Meditazione per il tuo benessere interiore e rlasciare lo stress.
Ogni Lunedì ore 20,30 Incontri di Meditazione aperti a tutti anche a chi non ha mai meditato, si imparano semplici tecniche di respirazione e Meditazione che potrai ripetere anche a casa tua, durata 1 ora, euro 10,00 ad incontro
Prenota al 3398563386
Per partecipare si consiglia abbigliamento comodo e calzettoni
Gli incontri di Meditazione si svolgono anche on line, abbonamento mensile per 1 incontro a settimana euro 20,00, Lunedì ore 20,30, per prenotare vai sulla App Sportclubby alla pagina
https://sportclubby.app.link/GT5IHMQBMjb